Kollagen finnes naturlig i kroppen vår. Både i hud, ledd, sener og blodåreveggene. Kollagen sørger bland annet for at huden holder seg fast og ung. Når kollagenet forsvinner, blir huden løser og vi får mer synlig linjer og rynker. Derfor velger mange å fylle på med ekstra kollagen tilskudd
De vanligste kollagenkildene er fra storfe eller fisk, og finnes rundt 28 varianter av kollagen som brukes.
Det fine med kollagen er at det er få feller å gå i. De gode resultatene mange får gir en stor verdi med tanke på den den minimale innsatsen det krever å ta kollagen tilskudd.
Når det kommer til kollagen som har best effekt på hud, linjer, glød og fukt er det kollagen type 1 og kollagen type 3 vi snakker om.
Det hjelper ikke alltid å spise mer kjøtt om man vil ha i seg mer kollagen.
Dagens kosthold består som regel av magrere type kjøtt og kylling som ikke har de samme store mengde av aminosyrer som
kollagen.
Kollagen tilskudd finnes i mange varianter
Det fine med kollagen tilskudd er at du har mange valgmuligheter.
Du kan velge mellom kollagenpulver, kollagenkapsler, kollagentabletter, til og med flytende kollagenshots. Smart ikke sant!?
Fiskekollagen, bovint kollagen eller vegansk kollagen – hva skal man velge?
Det finnes flere typer kollagen, og det finnes mange type kollagenkilder.
Både bovin (storfe) og fiskekollagen inneholder Type 1 Kollagen. Men i motsetning til bovint kollagen er faktisk fiskekollagenpeptider mye mindre. Dette gjør at de blir lettere å fordøye og absorbere for huden.
Vegansk kollagen derimot har man ikke sett like mye resultater på, så effekten der er enn så lenge uvisst.
Er det best å ta hydrolysert kollagen?
En god ide er å velge hydrolysert kollagen også kjent som kollagenhydrolysat eller kollagenpeptider. I denne formen for kollagen er aminosyrekjedene blitt brutt ned til mindre kjeder, noe som gjør det lettere for kroppen å absorbere og bruke kollaget.
