Kjøpe vitamin E - det du trenger å vite!

Vitamin E er en gruppe på åtte kjemiske forbindelser som har en sterk antioksidantvirkning. Den viktigste formen for menneskekroppen er alfa-tokoferol. Vitamin E er et av de essensielle næringsstoffene. Disse er livsviktige for kroppen, men kroppen er ikke i stand til å produsere dem selv. Kroppen kan ikke lagre E-vitamin, og derfor er det viktig å få det regelmessig gjennom maten. Vegetabilske oljer og grønne bladgrønnsaker inneholder E-vitamin, men særlig i fysisk og psykisk krevende faser av livet er tilførselen via maten ikke alltid tilstrekkelig til å dekke dagsbehovet. Derfor kan det være nyttig med et kosttilskudd.

Hva kan vitamin E gjøre for deg?

Vitamin E er en meget kraftig naturlig antioksidant. Det beskytter kroppens celler mot skader forårsaket av frie radikaler i forbindelse med oksidasjonsprosesser. Bruksområdene til det viktige stoffet er ekstremt mangfoldige.

• Hjerte- og karsystemet Et sunt hjerte- og karsystem er grunnlaget for helse og velvære. Avleiringer i blodårene kan føre til ulike plager. Avleiringene er ofte et resultat av oksidative prosesser. Antioksidanten vitamin E kan derfor brukes til å fremme generell kardiovaskulær helse.
  
• Mental yteevne Manglende konsentrasjon og dårlig hukommelse kan gjøre hverdagen unødvendig komplisert. Studier viser at E-vitamin også har en innvirkning på de kognitive ferdighetene. Med E-vitamin kan du aktivt bidra til din mentale yteevne.
  
• Fertilitet Hvis barnet du lengter etter ikke har kommet eller lar vente på seg, kan dette være en stor belastning for par. Oksidativt stress med frie radikaler kan påvirke både mannlig og kvinnelig fertilitet negativt. Derfor kan begge kjønn ha nytte av å ta en antioksidant som vitamin E når de prøver å bli gravide.
  
• Hud og hår Tørr og sprukken hud og tynnere hår er typiske tegn på økt oksidativt stress i kroppen. Antioksidanten vitamin E kan inntas for å støtte forbedringen av hud- og hårstrukturen. Studier viser også en økning i hårveksten ved inntak av det viktige stoffet.
  

Kjøp av vitamin E - hva bør du være oppmerksom på?

Hvis du vil kjøpe høydose vitamin E, vil du oppdage at det finnes et stort utvalg av preparater. Vi forteller deg hva du virkelig bør se etter når du kjøper dette.

• Produkter og doseringsformer
  
• Dosering
  
• Vitamin E-former
  
• Anvendelse og toleranse
  
• Tilsetningsstoffer og allergener
  
• Forholdet mellom pris og ytelse
  
• Tilfredshetsgaranti
  

Produkter og doseringsformer

E-vitamin er tilgjengelig i form av pulver, tabletter, dråper og kapsler. Vi vil forklare de viktigste fordelene og ulempene med de enkelte doseringsformene.

• Vitamin E-pulverVitamin E-pulver brukes sjelden i kosttilskudd til mennesker. I stedet egner høydosepulver seg som tilskuddsfôr til dyr som hester, storfe eller hunder.
  

• Vitamin E-tabletterI motsetning til vitamin E-pulver kan tablettene doseres raskt og enkelt. De inneholder en standardisert mengde av antioksidanten og egner seg også godt til fritids- og reisebruk.
  

• Vitamin E-kapsler
  

Vitamin E-kapsler består av et (plantebasert) kapselskall som er fylt med flytende vitamin E. Disse kapslene inneholder vanligvis også olje, f.eks. solsikkeolje. Siden vitamin E er et av de fettløselige vitaminene, bidrar oljen i kapslene til å forbedre opptaket i mage-tarmkanalen. Akkurat som tablettene har kapslene også et standardisert innhold av aktive ingredienser. Slik kan du alltid være sikker på at du får dekket ditt behov for E-vitamin og ikke får i deg for mye av det livsviktige stoffet.

• Vitamin-E-dråper
  

Du kan også kjøpe E-vitamin oppløst i olje. Også her er det et standardisert innhold av virkestoff per dråpe. Ofte er 1 dråpe nok til å dekke det anbefalte dagsbehovet. Du kan også bruke E-vitamindråper utvortes til hud- og hårpleie.

Vitamin E i ulike former

Mange kosttilskudd inneholder E-vitamin kun i form av alfa-tokoferol. Men like viktig som alfa-tokoferol er gammatokoferolene, som også tilhører gruppen av E-vitaminer. Hvis du kjøper E-vitamindråper eller -kapsler, bør du forsikre deg om at de inneholder hele spekteret av alle E-vitaminmolekylene. På grunn av sin balanserte sammensetning er slike komplekse preparater også egnet for langvarig bruk.

Vitamin E: Dosering

Den anbefalte daglige dosen avhenger først og fremst av alder. Det tyske ernæringsselskapet (DGE) anbefaler et daglig inntak på 11 til 15 mg vitamin E per dag for voksne. Under graviditet og amming øker behovet til opptil 17 mg daglig. Personer med hjerte- og karsykdommer, alkoholikere, personer som lider mer av stress og barn og unge i vekstfasen har et høyere forbruk og trenger derfor mer E-vitamin.

Anvendelse og toleranse

E-vitamin tolereres godt i anbefalt dosering. Bivirkninger oppstår vanligvis over lengre tid på grunn av overdosering. Fordi vitamin E kan forbedre leverfunksjonen, øker det nedbrytningen av noen medisiner som metaboliseres av leveren. Disse inkluderer for eksempel lovastatin eller ketokonazol. Hvis du er usikker på mulige legemiddelinteraksjoner, kan du rådføre deg med legen din.

Vitamin E er et fettløselig vitamin. Derfor anbefales det å ta det sammen med et fettholdig måltid. På denne måten absorberes det viktige stoffet bedre og er raskere tilgjengelig for kroppen.

Tilsetningsstoffer og allergener

Når du velger kosttilskudd, bør du forsikre deg om at produktet er fritt for unødvendige tilsetningsstoffer som konserveringsmidler eller fargestoffer. Det bør heller ikke inneholde genmodifiserte stoffer.

Personer som lider av allergi bør også vite hvilken plante E-vitaminet i det aktuelle kosttilskuddet er isolert fra. Det finnes imidlertid også preparater som er fri for de respektive allergenene på grunn av spesielle prosesseringsteknikker.

Forholdet mellom pris og ytelse

Hvis du vil kjøpe vitamin E som pulver, tablett, dråpe eller kapsel, vil du merke store forskjeller i prisingen. Før du går rett til det billigste preparatet, er det verdt å ta en titt på ingrediensene først. Svært billige produkter inneholder ofte unødvendige tilsetningsstoffer eller har et svært lavt innhold av vitamin E. For å oppnå en tilstrekkelig effekt må du ta større mengder. Den antatt billige prisen relativiseres veldig raskt. På internett kan du finne et stort utvalg av preparater av høy kvalitet til en rimelig pris.

Tilfredshetsgaranti

Normalt tolereres vitamin E veldig godt som kosttilskudd. Men selv med kosttilskudd med aktive ingredienser av høy kvalitet kan det i sjeldne tilfeller oppstå intoleranser. Du tar ingen unødvendig risiko når du bestiller fra en forhandler med tilfredshetsgaranti. Hvis du virkelig ikke er fornøyd med E-vitaminproduktet ditt, kan du returnere det og få pengene tilbake.

Spørsmål og svar om kjøp av vitamin E

Du kan også være interessert i disse spørsmålene og svarene om kjøp av vitamin E.

Hvor kan du kjøpe E-vitamin?

Kosttilskudd med vitamin E er tilgjengelig i et stort utvalg på internett. Du vil sjelden finne preparater på apoteket, i velassorterte supermarkeder eller på apoteket.

Hvem er vitamin E egnet for?

E-vitaminets rolle som cellebeskyttende vitamin bør ikke undervurderes. Vår stressende hverdag, miljøgifter og daglig UV-stråling belaster kroppen og kan skade kroppens celler på lang sikt. Altfor ofte forsømmes ernæringen, noe som resulterer i mangel på næringsstoffer og livsnødvendige stoffer. E-vitamin som kosttilskudd er derfor egnet for alle som ønsker å ta vare på helsen sin (forebyggende). Det er også alltid tilrådelig å ta det når det i økende grad dannes frie radikaler i kroppen. Dette er for eksempel tilfelle med inflammatoriske prosesser.