Kjøp Kalium - hva du bør vite

Kalium er et viktig mineral i kroppen. Det er blant annet viktig for overføring av nerveimpulser i musklene og hjertet, er viktig for normalt blodtrykk og sørger for en sunn balanse mellom syrer og baser i kroppen.

Et sunt kosthold med mye frukt og grønnsaker gir vanligvis tilstrekkelige mengder kalium. Bananer, poteter, appelsiner, avokado, tomatpuré, tørkede aprikoser, rosiner, dadler, grønnsaksjuice, soyabønner, spinat og sopp er spesielt rike på kalium.

Kalium er et viktig mineral i kroppen som er involvert i mange funksjoner i alle celler. Mer enn 98 % av kaliumet i kroppen finnes nemlig i cellene.

Kalium er en naturlig motstander av natrium. For mye natrium i kroppen kan føre til kaliummangel og omvendt kan for mye kalium i blodet føre til økt eliminering av natrium. En balanse mellom elektrolyttene natrium og kalium er en forutsetning for et riktig vanninnhold i cellene og for regulering av mange fysiologiske prosesser i kroppen.

Hva er funksjonene til kalium i kroppen?

• Det bidrar til nervesystemets normale funksjoner.
• Det sikrer riktig overføring av nerveimpulser til musklene.
• Det er ansvarlig for impulsgenerering og nerveledning i hjertet.
• Det er viktig for å opprettholde et normalt blodtrykk.
• Det sikrer en optimal syre-base balanse
• Det påvirker frigjøringen av hormoner
• Det er viktig for protein- og karbohydratmetabolismen.
• Det forhindrer økt utskillelse av kalsium gjennom nyrene.

Hva kan forårsake tap av kalium?

• Ved utilstrekkelig kaliuminntak gjennom maten
• Ved å skylle ut kalium når du spiser for mye salt (natrium).
• Som følge av sykdom eller gjennom medisiner
• Gjennom overdreven utskillelse av kalium, f.eks. hos konkurranseutøvere
• Ved misbruk av avføringsmidler
• Med alvorlig diaré, oppkast, mage-, tarm- og gallefistler.
• Ved skrumplever eller overaktive binyrer
• Fra overdreven inntak av koffeinholdige og sukkerholdige drikker

For hvem kan kalium være viktig?

• For å eliminere og unngå kaliummangel
• Hvis kaliumnivået i blodet er lavt.
• Hvis blodet er for surt
• Ved nevromuskulære sykdommer for å forbedre overføringen av stimuli fra nervene til musklene.
• For hjertearytmier forårsaket av kaliummangel.
• Ved hjertearytmier som følge av bruk av digitalis-preparater.

• hvis du har høye nivåer av kalium i blodet
• ved samtidig bruk av diuretika og kaliumsparende legemidler
• av dialysepasienter, fordi nyrefunksjonen er nedsatt.
• dersom du har en sykdom i binyrebarken (hyporeninemisk hypoaldosteronisme)
• med nedsatt nyrefunksjon
• Hvis det er et metabolsk overskudd av syre i blodet.
• med ubehandlet underaktive binyrer (Addisons sykdom).
• hvis det er en hindring i magen eller tarmgangen.

• Kaliuminntak bør alltid diskuteres med lege for å avklare om det virkelig er nødvendig eller om det har en interaksjon med medisiner. Gravide og ammende kvinner bør også ta kalium kun etter å ha konsultert lege.
• Diskuter bruken av kalium med legen din dersom du har nedsatt nyrefunksjon eller hjertesykdom, hvis du følger en diett med lite salt eller lavt sukker, eller hvis du har for mye syre i blodet.
• Noen medisiner kan øke et overskudd av kalium, f.eks. visse blodtrykkssenkende eller blodfortynnende medisiner, medisiner som brukes til å behandle hjertesvikt og arytmier, smertestillende og betennelsesdempende medisiner. Samtidig bruk med legemidler som påvirker det autonome nervesystemet bør også unngås.