Kjøpe Vitamin K2 - hva du trenger å vite!

Vitamin K2 spiller en viktig rolle i beinstabilitet og beinhelse, spesielt i kombinasjon med vitamin D og kalsium. Vitaminet er også viktig for cellehelsen og mange andre prosesser i kroppen.

Kjøpe vitamin K2 - hva bør du vurdere?

Hvis du ønsker å kjøpe høydose vitamin K2, er det et par ting du bør vurdere før du kjøper det. Her finner du all viktig informasjon:

1. Produkter og doseringsformer
2. Ingredienser og dosering
3. Inntak og toleranse
4. Tilsetningsstoffer og allergener
5. Forholdet mellom pris og effektivitet
6. Fornøydgaranti

Produkter og doseringsformer

Når du velger riktig kosttilskudd, bør man generelt være oppmerksom på at ikke bare vitamin K2, men også vitamin K1 og vitamin K3 er tilgjengelig for kjøp. Det finnes også preparater som inneholder vitamin D i tillegg til vitamin K2.

Det finnes også forskjellige former for vitamin K2, som er differensierer både i deres kjemiske struktur og i deres effekt. Du bør være spesielt oppmerksom på betegnelsene MK-7 all-trans og MK-7 cis. Cis-formen kan ikke knytte seg med de tilsvarende reseptorene i kroppen og er derfor ineffektiv. Du bør alltid kjøpe vitamin K2 MK7 med høyt all-trans innhold. Bare denne varianten kan binde seg til vitaminreseptorene i kroppen.

Merk at det er også forskjeller når det gjelder farmasøytisk form.

Vitamin K2 i dråpeform

En fordel med vitamin K2-dråper er at de inneholder olje. Vitamin K2 er et fettløselig vitamin og kan tas bedre opp i tarmen sammen med fett. Dråpene kan svelges raskt og enkelt. Denne doseringsformen er derfor spesielt egnet for barn og ungdom. Voksne som ikke liker å ta kapsler eller tabletter kan også bruke denne varianten. Vitamin K2-dråper er vanligvis veganske fordi det naturlige vitaminet oppnås gjennom gjæring ved bruk av natto-kulturer.

Vitamin K2 i kapselform

Kjøper du naturlig vitamin K2 kan du også bruke kapsler. Disse inneholder en standardisert mengde vitamin og et bærerfett, disse kan doseres enkelt og rent. Kapsler med et plantebasert kapselskall er tilgjengelig for vegetarianere og veganere. Kapslene er også praktiske følgesvenner når du er på reise, siden de er lekkasjesikre og enkelt kan stues bort.

Vitamin K2 i tablettform

En god variant for barn er sugetabletter, som i tillegg til vitamin K2 også inneholder vitamin D. Vitamin K2 er også tilgjengelig som et enkelt vitamin i tablettform. Akkurat som med kapslene, er en sikker K2-dosering enkel å grei.

Ingredienser og dosering

Et vitamin K2-kosttilskudd av høy kvalitet inneholder kun det naturlige, bioaktive vitale stoffet og en bærerolje. Den skal være fri for fargestoffer og konserveringsmidler.

Offisielle myndigheter i EU anbefaler en daglig dose på 10 til 70 μg (mikrogram) avhengig av alder. Men det er først ved en dose på 50 til 200 μg at vitaminet viser sin fulle effekt. Ser man på en av de mange vitamin K2-mattabellene, blir det raskt klart at det ikke alltid er mulig å dekke dette behovet selv med et balansert kosthold. Dette livsviktige stoffet finnes i innmat, fermentert soya og eggeplomme, men kun i svært små mengder. Et kosttilskudd kan derfor være fornuftig.

Inntak og toleranse

Vitamin K2 tolereres generelt godt. Ingen spesielle regler må følges når du tar det.

Vitaminet er et viktig supplement når du tar vitamin D og kalsium. Denne kombinasjonen støtter spesielt beinhelsen.

Tilsetningsstoffer og allergener

Når du kjøper vitamintabletter på nett, bør du alltid sørge for at de er fri for tilsetningsstoffer. Allergener som soya eller gluten bør ikke inkluderes.

Forholdet mellom pris og effektivitet

Pris spiller selvfølgelig også en viktig rolle i kjøpsbeslutningen. Ikke la deg lure av altfor billige preparater. Ofte er dette en kunstig form av vitaminet. Imidlertid anbefales alltid den naturlige og fremfor alt bioaktive varianten. Preparater av høy kvalitet med standardisert innhold av aktive ingredienser og god toleranse er også tilgjengelig til en fornuftig pris.

Fornøydgaranti

Bivirkninger og intoleranser er knapt kjent. Hvis du fortsatt er usikker, kan du kjøpe vitamin K2 med fornøydgaranti. Slik tar du ingen risiko og får pengene tilbake hvis du ikke liker produktet.

Spørsmål og svar om kjøp av vitamin K2

Her finner du de viktigste spørsmålene og svarene om vitamin K2.

Hvilket vitamin K2 er best?

Mange kosttilskudd inneholder kunstig vitamin K2. Den naturlige varianten absorberes imidlertid bedre av kroppen og kan også behandles mer effektivt. Kosttilskudd med høyt all-trans innhold anbefales spesielt. Bare denne varianten binder seg til de tilsvarende reseptorene i kroppen.

Hvor mye K2 bør man ta?

Vitenskapsmannen og forskeren Prof. Vermeer fra University of Maastricht anbefaler en K2-dose på 50 μg daglig for friske mennesker. Hvis du i tillegg erstatter vitamin D, bør du imidlertid sikte på en daglig dose på minst 100 μg for å forhindre at kalsium lagres i blodårene.

Hvordan ta vitamin K2?

Du trenger ikke holde deg til strenge tider når du tar det. Du kan ganske enkelt putte dråpene ufortynnet i munnen eller ta tabletter og kapsler med litt vann.

Hva bør du ta vitamin K2 for?

Et kosttilskudd med vitamin K2 passer for alle mennesker som ønsker å påvirke bein- og karhelsen positivt. Det fettløselige vitaminet anbefales også som supplement til vitamin D.

Hvor kan man kjøpe vitamin K2?

Du kan enkelt kjøpe vitamintabletter på nett og få preparatene levert raskt og enkelt hjem til deg. Tablettene og kapslene er også tilgjengelig på apotek.