Guide til vitamin K2
Hvis du ønsker å kjøpe vitamin K2, har du kommet til rett sted. Hos oss finner du 100 % naturlige vitamin K2-produkter av høyeste kvalitet, garantert uten tilsetningsstoffer og allergener. Før du kjøper vitamin K2-tabletter, -kapsler eller -dråper, kan du finne ut hva du bør tenke på her.
Her får du vite hva vitamin K2 er, hvorfor mange tar det sammen med vitamin D, og hva du bør tenke på før du begynner.
Hva er vitamin K2?
Vitamin K er et fettløselig vitamin som finnes i to hovedformer. Vitamin K1 finnes i grønne bladgrønnsaker. Vitamin K2 finnes i fermentert mat som natto og i enkelte oster, egg og kjøtt. Vitamin K2 består av flere undertyper. MK-7 er formen som oftest brukes i kosttilskudd, og den blir værende lenge i kroppen. Naturlig MK-7 utvinnes ofte fra natto, som er fermenterte soyabønner.
Vitamin D og K2 – hvorfor sammen?
Vitamin D bidrar til normalt opptak av kalsium, mens vitamin K bidrar til å opprettholde normale bein. Derfor kombinerer mange de to vitaminene. Du kan velge et kombinasjonsprodukt med begge, eller ta K2 som eget tilskudd ved siden av vitamin D.
Kapsler eller dråper?
Kapsler gir en fast dose, for eksempel 100 eller 200 mikrogram. Dråper gjør det lett å tilpasse dosen og kan passe både barn og voksne. Se etter «all-trans MK-7» på etiketten. Det er den biologisk aktive formen.
Viktig hvis du bruker blodfortynnende medisiner
Vitamin K påvirker blodets evne til å levre seg. Bruker du blodfortynnende legemidler som warfarin (Marevan), må du snakke med lege før du tar vitamin K2.
Ofte stilte spørsmål om vitamin K2
Hva er forskjellen på vitamin K1 og K2?
K1 kommer fra planter, mens K2 kommer fra fermentert mat og animalske produkter. K2 (MK-7) blir værende lenger i kroppen enn K1.
Når bør jeg ta vitamin K2?
Vitamin K2 er fettløselig og tas gjerne sammen med et måltid som inneholder litt fett.
Er vitamin K2 vegansk?
K2 fra natto er plantebasert. Sjekk merkingen på hvert produkt, spesielt kombinasjonsprodukter med vitamin D3.