Gratis frakt over 300 kr
100 dagers åpent kjøp
Rask levering
Folsyre er et viktig stoff fra gruppen av B-vitaminer. Kroppen trenger først og fremst folsyre for å bygge og reparere kroppens celler. Mangel på folsyre har vidtrekkende konsekvenser, spesielt for det ufødte barnet under graviditeten. Du bør imidlertid ikke bare sørge for at du får nok folsyre hvis du vil ha barn eller hvis du er gravid.
B-vitaminet folsyre er involvert i mange viktige prosesser i kroppen og kan derfor brukes på mange måter som kosttilskudd.
På grunn av det brede spekteret av forskjellige produkter, er det ikke lett å velge de riktige folsyrepreparatene. Vi viser deg hva du bør vurdere når du vil kjøpe folsyre i høye doser eller i lavere konsentrasjoner.
Enten du kjøper folsyre under graviditet eller hvis du vil ha barn, har du alltid muligheten til å velge mellom forskjellige doseringsformer. Vitamin B tilbys hovedsakelig i kapsler, men også i dråper og pulver. Finn ut mer om egenskapene til de enkelte variantene her.
I tillegg til kapsler er folsyretabletter den vanligste doseringsformen. De er tilgjengelige i forskjellige doser og kan tas raskt. Du kan kjøpe folsyretabletter hvis du verdsetter et ukomplisert og presist inntak.
En folsyrekapsel består av et (plantebasert) skall som er fylt med folsyre. Hver kapsel inneholder en standardisert mengde vitamin B, slik at en målrettet og sikker substitusjon er mulig. Hvis kapselskallet består av et vegetabilsk stoff, er preparatene også egnet for vegetarianere eller veganer.
Dråpene er en vandig løsning som har blitt beriket med det vannløselige vitaminet. De smakløse dråpene er enkle å ta og passer for personer som ikke vil svelge tabletter eller kapsler. Dråpene er som regel kombinasjonspreparater som inneholder andre vitaminer og næringsstoffer.
Pulvervarianten inneholder vanligvis ikke bare folsyre, men også andre vitaminer og vitale stoffer. Pulveret kan plasseres direkte i munnen eller oppløses i vann. Hvis pulveret ikke er pakket i individuelle poser, er den nøyaktige doseringen noe mer komplisert.
Hvis du vil kjøpe folsyre, bør du være spesielt oppmerksom på forskjellen mellom folsyre og folat. Folsyre er en syntetisk forbindelse som kroppen ikke kan bruke direkte. Det må først konvertere det til folat.
Folat er den naturlige og bioaktive formen av vitaminet. Folatvarianten som tas opp av cellene kalles L-5-metyltetrahydrofolat (L-5-MTHF) og kalles ganske enkelt metylfolat. De aktive ingrediensene Metafolin og Quatrefolic fôrer denne aktive formen for folat direkte og har derfor den høyeste biotilgjengeligheten. Det anslås at omtrent en fjerdedel av befolkningen har en konverteringsforstyrrelse fra folsyre til metylfolat. Det anbefales derfor å kjøpe folsyre i form av metylfolat.
Det finnes forskjellige doser av folsyrepreparater. For eksempel kan du kjøpe preparater med doser på 400 eller 600 μg eller 5 mg. Den nøyaktige doseringen avhenger av alder, kjønn og dagens behov. Doseringsanbefalingen for ungdom og voksne er 300 μg per dag. Gravide og ammende kvinner har et økt behov på henholdsvis 550 μ g og 450 μ g. Nylige studier viser at behovet til og med kan være mellom 800 og 1000 μ g. Et økt inntak av folsyre anbefales også for kvinner, som ønsker å få barn. Hvis du kjøper folsyre for ditt ønske om å få barn, bør du være oppmerksom på en dose på minst 400 μg.
Ved anbefalt dose har folsyre ingen observerte bivirkninger og tolereres godt. Ta folsyre i beste fall sammen med litt væske med et måltid. Tiden på dagen er ikke viktig. I metabolisme er folsyre og vitamin B12 direkte avhengige av hverandre og har en synergistisk effekt. Et kombinert inntak av folsyre og vitamin B12 kan derfor være fornuftig.
Når du kjøper folsyre, bør du sørge for at kosttilskuddet er fri for unødvendige tilsetningsstoffer som fargestoffer, bindemidler eller fyllstoffer. Allergikere bør også velge et preparat som ikke inneholder allergener som soya, sjømat eller nøtter. Allergier mot folsyre i seg selv er ikke kjent.
De fleste brukere vil kjøpe folsyre billig. Men når du velger preparatet, er det verdt å være oppmerksom ikke bare på prisen. Billige preparater inneholder ofte B-vitaminet i syntetisk form, som må omdannes i tarmen før det absorberes. En betydelig mengde av vitaminet går da tapt. Folsyre i form av L-5-metyltetrahydrofolat, derimot, kan absorberes direkte og uten tap, så en lavere dose er nok. Ved første øyekast virker disse kosttilskuddene dyrere, men det lavere inntaket setter raskt den antatt høyere prisen i perspektiv.
B-vitaminer som folsyre tolereres generelt godt i anbefalt dose. Men selv med svært gode kvalitetsprodukter, kan det i enkelte tilfeller oppstå inkompatibiliteter. Hvis du kjøper folsyre online fra en forhandler med tilfredshetsgaranti, kan du returnere den hvis du ikke liker den.
Du kan også være interessert i disse spørsmålene og svarene om kjøp av folsyre.
Du finner det største utvalget av kosttilskudd når du kjøper folsyre på nettet. Noen apotek tilbyr et lite utvalg på stedet.
Når du kjøper folsyre, bør du være spesielt oppmerksom på hvilken form for vitaminet den inneholder. Kapsler eller tabletter med 5-MTHF har høy biotilgjengelighet og kan raskt motvirke mangel på folat. De er også egnet for personer som ikke kan konvertere folsyre til aktivt folat på grunn av en enzymdefekt.
Folsyre er viktig for kroppen og bør derfor alltid tas i tilstrekkelige mengder. Men vitaminet er ekstremt følsomt for lys, oksygen og varme. En stor del av folsyre fra mat går tapt når du lager mat, slik at et sunt inntak ikke alltid er garantert selv med et balansert kosthold. Folsyre er spesielt viktig for mor og barn under graviditet. Personer med påvist mangel på folsyre, personer med hjerte- og karsykdommer og personer med forhøyet homocystein nivå kan også ha nytte av supplement.
