Tilbake etter ferien: 5 enkle tips for en enklere hverdag

• Tilbake til rutiner: Gå tilbake til faste tider for måltider, trening og søvn. Dette hjelper kroppen din å finne balansen og gir deg mer energi.
• Spis sunt og drikk vann: Unngå fristelsen til å fortsette med usunn mat. Spis balansert med mye frukt, grønnsaker og fullkorn, og husk å drikke nok vann.
• Kom i bevegelse igjen: Start opp treningen igjen, enten på treningssenter, ute eller hjemme, for å holde deg i form og føle deg bra.
• Prioriter mental helse: Sett av tid til avslapning og aktiviteter som gir deg glede, for å håndtere stress og opprettholde et godt psykisk velvære.
  ⁠
  

5. For ekstra støtte kan disse tre kosttilskuddene være nyttige etter ferien:

• Omega-3 for hjerte og hjerne.
• Vitamin D for beinhelse og immunforsvar.
• Probiotika for god fordøyelse.

Følg disse tipsene, så er du godt rustet til å møte hverdagen igjen med en sunn og balansert livsstil.