5 ting å tenke på for å unngå feriemage

Les våre topp 5 beste tips for å unngå feriemage:    

• Vask hendene: Den vanligste årsaken til feriemage er ETEC-bakterien, som sprer seg via forurenset mat og vann. Vask hendene grundig før måltider og ha hånddesinfeksjon tilgjengelig om du ikke har tilgang til såpe og vann.  
• Ikke hopp over måltider: Unngå å hoppe over måltider eller erstatte dem med snacks. Spis regelmessige, balanserte måltider for å unngå overspising. Enkelt å greit.  
• Mangel på aktivitet: Prøv å være aktiv ved å gå turer, sykle eller svømme for å opprettholde den normale formen.  
• Overdrevent bruk av alkohol: Begrens alkoholinntaket og drikk vann mellom slagene for å unngå dehydrering. 
• Ikke ignorer søvnbehovet: Prioriter nok søvn for å føle deg opplagt og energisk.  

Når du reiser, kan det fort være at man er litt uforsiktig med å vaske hendene eller å være så uheldig å spise mat med bakterier. Probiotika kan være en god ressurs for å opprettholde en sunn tarmflora.

• Gjenoppretter tarmbalansen: Probiotika bidrar til å gjenopprette og opprettholde balansen mellom gode og dårlige bakterier i tarmen 
• Reduserer risikoen for mageproblemer: Probiotika har vist seg å redusere forekomsten av mageproblemer som feriemage. 
• Enkel å ta med seg: Probiotika-tilskudd er enkle å ta med seg på reisen og krever ingen forberedelser. 

Vær klar til ferien. Se gjennom vårt probiotika utvalg her