Vi skal alle gjennom overgangsalderen. For de fleste kvinner oppleves perioden i alderen mellom 45-55 år. Det er angitt at omtrent 3 av 4 kvinner opplever plager i forbindelse med perioden. For noen vil ikke symptomene være like merkbare som hos andre. Varigheten på perioden er ulik fra person til person. For de aller fleste er det flere symptomer som oppstår i perioden som ikke oppleves så heldig.
Overgangsalderen er perioden i livet der eggstokkene slutter å produsere østrogen for godt. Plagene som forekommer, kommer av lave østrogennivåer i kroppen. Det er mange tegn på
overgangsalderen. Her har vi samlet 14 av de.
Hetetokter og svette er vanlige symptomer som kan oppleves under overgangsalderen. Hetetokter kan være svært plagsomme og kan vare i flere minutter til flere timer.
Årsaken til hetetoktene er en reduksjon i produksjonen av østrogen, som er et hormon som spiller en viktig rolle i reguleringen av kroppstemperatur. Når østrogenproduksjonen reduseres,
kan det føre til at kroppstemperaturen øker og at det utløses en hetetokt.
Hetetokter kan være svært plagsomme og kan påvirke kvaliteten på livet til den som lider av det. Svette kan også gjøre at man føler seg ukomfortabel, særlig i sosiale situasjoner.
Se våre produkter for kvinner her >>
Humørsvingninger og irritabilitet er vanlig under overgangsalderen. Reduksjonen i produksjonen av østrogen som skjer kan påvirke hjernen og nervesystemet, noe som kan føre til endringer i humøret.
Humørsvingninger kan være svært plagsomme og kan inkludere å føle seg lettere irritert, frustrert, lei seg eller stresset. Disse humørsvingningene kan være svært intense og kan komme plutselig.
Irritabilitet er også vanlig og kan kjennetegnes ved å lettere reagere sint eller frustrert over situasjoner som en tidligere ikke ville ha utløst en reaksjon på.
Det kan være lett å skylde på seg selv og føle at man ikke klarer å håndtere humørsvingningene og irritabiliteten. Men det er viktig å huske på at dette er normale symptomer som mange kvinner opplever under overgangsalderen.
Under overgangsalderen er vaginal tørrhet en vanlig plage. Det skyldes et fall i produksjonen av østrogen, som er et hormon som bidrar til å holde skjeden fuktig og smidig. Tørrhet i skjeden kan føre til smertefull samleie, kløe og svie. I overgangsalderen kan østrogenmangelen også føre til at slimhinnene i skjeden og urinrøret blir tynnere og mer følsomme for skader. Det kan gjøre det mer sannsynlig for infeksjoner som sopp eller urinveisinfeksjoner.
Søvnvansker i overgangsalderen skyldes hormonelle endringer i kroppen som kan påvirke søvnkvaliteten. Noen av de vanligste problemene som kan oppstå inkluderer søvnløshet og nattesvette. Det kan også føre til at kvinner våkner oftere om natten, eller at de har problemer med å sovne igjen etter å ha våknet.
Tap av muskelmasse og økt fettlagring er to av de vanligste endringene i kroppen som kan oppstå under overgangsalderen. Dette skyldes et fall i produksjonen av hormonet østrogen, som kan påvirke kroppens evne til å bygge og opprettholde muskelmasse, samt regulere fettlagring.
Muskelmasse er viktig for å opprettholde en god helse, da det bidrar til å øke styrken og utholdenheten, samt å øke forbrenningen. Tap av muskelmasse kan føre til reduksjon i styrke og utholdenhet, og kan også øke risikoen for skader og fall.
Redusert sexlyst er en vanlig plage under overgangsalderen. Det kan skyldes flere faktorer, inkludert hormonelle endringer, stress og trøtthet.
Et fall i produksjonen av østrogen kan føre til tørrhet i skjeden og smertefull samleie, noe som kan redusere lysten til sex. Østrogenmangel kan også føre til at vev i klitoris og skjede blir mindre følsomme, noe som kan gjøre det vanskeligere å oppnå orgasme.
Hodepine og svimmelhet kan være vanlig under overgangsalderen. Hormonelle endringer i overgangsalderen kan føre til at blodkarene i hjernen kan utvide og minimere seg, noe som kan føre til hodepine. Østrogenmangel kan også føre til at blodkarene i hjernen blir mer
følsomme for triggere som stress og koffein, noe som kan føre til hodepine.
Svimmelhet kan også være relatert til hormonelle endringer, spesielt i forhold til blodtrykket. Østrogen kan ha en innvirkning på blodkarene i kroppen, og når østrogenproduksjonen reduseres, kan det føre til at blodtrykket kan svinge og kan føre til svimmelhet.
Endringer i hud, hår og negler kan oppstå på grunn av de hormonelle endringer som skjer i kroppen.
Hudendringer kan inkludere tørrhet, utslett og rynker. Østrogenmangel kan føre til at huden blir mindre elastisk og mer tørr, noe som kan gjøre det mer sannsynlig at rynker dannes.
Huden kan også bli mer følsom for solen, så det kan være viktig å bruke solbeskyttelse.
Hårendringer kan inkludere hårtap eller tynning av håret, samt endringer i hårfargen. Østrogen kan påvirke hårsekkene, og når østrogenproduksjonen reduseres, kan det føre til at håret blir tynnere og kan falle ut. Håret kan også bli gråere eller endre farge.
Endringer i negler kan inkludere at neglene blir tynnere og mer sårbare for skader. Østrogen kan også påvirke neglene, og når østrogenproduksjonen reduseres kan det føre til at neglene blir mer skjøre og mer sårbare for skader.
Hormonelle endringer i overgangsalderen kan føre til at øynene produserer mindre tårevæske, noe som kan gjøre øynene mer følsomme for tørrhet. Østrogen kan også påvirke kvaliteten og konsistensen av tårevæsken, og når østrogenproduksjonen reduseres kan det føre til at tårevæsken blir mer tynn og mindre effektiv i å beskytte øynene mot tørrhet.
Aldersrelaterte endringer kan også føre til at øynene produserer mindre tårevæske, og at øynene blir mer følsomme for tørrhet. Tørre øyne kan være svært ubehagelig, og kan føre til symptomer som svie, kløe, rødhet og øyeirritasjon.
Oppblåsthet og fordøyelsesproblemer skyldes flere faktorer, inkludert hormonelle endringer,
endringer i tarmfunksjonen og livsstilsfaktorer.
Hormonelle endringer i overgangsalderen kan føre til at tarmen produserer mindre av hormonet progesteron, som kan påvirke tarmens evne til å bevege seg. Dette kan føre til at maten tar lengre tid å passere gjennom tarmen som kan føre til økt gassdannelse, oppblåsthet eller forstoppelse og diaré.
Endringer i tarmfunksjonen kan også føre til økt gassdannelse og oppblåsthet. For eksempel kan stress og trøtthet føre til at tarmen ikke fungerer så effektivt, noe som kan føre til økt gassdannelse og oppblåsthet.
Konsentrasjonsvansker kan være et symptom som kan oppstå under overgangsalderen. Det kan skyldes flere faktorer, inkludert hormonelle endringer, stress og søvnproblemer.
Hormonelle endringer i overgangsalderen kan føre til at hjernen ikke fungerer så effektivt, noe som kan føre til konsentrasjonsvansker. Østrogen kan ha en innvirkning på hjernen, og når østrogenproduksjonen reduseres kan det føre til at hjernen ikke fungerer så effektivt, noe som kan føre til konsentrasjonsvansker.
Hormonelle endringer i overgangsalderen kan føre til at hjernen ikke fungerer så effektivt, noe som kan føre til glemsomhet. Østrogen kan ha en innvirkning på hjernen, og når østrogenproduksjonen reduseres kan det føre til at hjernen ikke fungerer så effektivt.
Tørr og kløende hud kan skyldes flere faktorer, inkludert hormonelle endringer og aldersrelaterte endringer i huden.
Hormonelle endringer i overgangsalderen kan føre til at huden produserer mindre fuktighet, noe som kan gjøre huden mer tørr og mer sårbar for irritasjon. Østrogen kan også påvirke
hudens elastisitet og føre til at huden blir mindre elastisk og mer tørr, noe som kan gjøre huden mer sårbar for skader og mer kløende.
Aldersrelaterte endringer i huden kan også føre til tørr hud og kløe. Huden blir mer tynn og mindre elastisk med alderen, noe som kan gjøre huden mer sårbar for skader og mer kløende.
Hormonelle endringer i overgangsalderen kan føre til at leddene produserer mindre glukosamin og kollagen, to stoffer som er viktige for å holde leddene sunne og fleksible. Østrogen kan også ha en innvirkning på leddene, og når østrogenproduksjonen reduseres kan det føre til at leddene blir mer sårbare for skader.
Aldersrelaterte endringer i leddene kan også føre til plager. Leddene kan bli mindre fleksible og mer sårbare for skader med alderen, noe som kan føre til leddplager.
I en hektisk hverdag hvor energi ofte er en mangelvare, er det viktig å forstå hvordan vi kan øke energinivået for å møte daglige utfordringer. I Norge oppgir over 60 % av befolkningen at de opplever perioder med lav energi i løpet av uken. Den gode nyheten er at det finnes en rekke effektive og enkle ting du kan gjøre som kan bidra til å øke energinivået og forbedre livskvaliteten. Fra kosthold og mosjon til søvn og avslapning, vil denne artikkelen utforske en rekke praktiske metoder for å hente ut mer energi og leve livet med maks kraft.
I verden av essensielle vitaminer for kroppen, får ofte K2 mindre oppmerksomhet sammenlignet med sine mer kjente søsken. Likevel spiller dette undervurderte næringsstoffet en avgjørende rolle for å opprettholde helse og trivsel.
Vitamin K2, vitenskapelig kjent som menakinon, er et fettløselig vitamin som hovedsakelig hjelper til med riktig blodkoagulasjon, men fordelene stopper ikke der. I denne artikkelen vil vi utforske K2-verdenen, og avdekke kildene, funksjonene og de mange helsefordelene forbundet med K2-tilskudd.
Sweden
Finland
Rest of Europe
United Kingdom
Deutschland
Österreich
Schweiz
France
Italia