Grønn te inneholder ofte mer koffein enn kaffe, men har ikke dens oppkvikkende effekt. Tvert imot - den beroliger og fremmer konsentrasjonen.
L-Theanin, en aminosyre som finnes i grønn te, er dens hemmelighet. Hos mennesker som tar L-Theanin, har det blitt observert høyere aktivitet av alfabølger i hjernen.
Dette hersker bare når man befinner seg i en rolig, angstfri, konsentrert, ikke stresset tilstand. L-Theanin - så beroligende og avslappende som en god meditasjon.
Studier på testpersoner har vist at L-Theanin gir avslapning omtrent 30 minutter etter inntak gjennom minst to forskjellige mekanismer.
Først og fremst stimulerer denne naturlige aminosyren, som nevnt, alfa-bølger i hjernen, noe som fremkaller en tilstand av dyp avslapning, konsentrasjon og årvåkenhet som ligner på meditasjon.
For det andre er L-Theanin involvert i dannelsen av neurotransmitteren gamma-aminosmørsyre (GABA). GABA påvirker neurotransmitterne dopamin og serotonin, som i tillegg fremmer den avslappende effekten.
L-Theanin hever humøret, reduserer stress og øker konsentrasjonen.
- virker beroligende og avslappende, uten å gjøre deg søvnig
- fremmer mental skarphet og konsentrasjon
- reduserer angst og stress
- reduserer bivirkningene av koffein
- fremmer søvninnsetting og spesielt sammenhengende søvn
- bidrar til å redusere apati og humørsvingninger
- sørger for at du tenker mer positivt
- reduserer premenstruelle symptomer
- reduserer aggresjoner og irritabilitet
- reduserer nikotinavhengighet
- erfaringen merkes på bare 30 minutter og varer i 8-10 timer
Grønn te inneholder bare 1-2 prosent L-Theanin. Det er rett og slett ikke mulig å drikke grønn te i tilstrekkelig mengde hver dag for å dra nytte av alle fordelene med L-Theanin.
Du må drikke minst 10 kopper for å oppnå samme effekt som med bare én L-Theanin-kapsel. 10 kopper grønn te inneholder imidlertid også en stor mengde koffein. Dette motvirker den avslappende effekten av L-Theanin og reduserer effekten delvis.
I hverdagen er vi utsatt for mange stressfaktorer, som forsterkes av næringsmangel, søvnmangel og lignende. Dette fører på sikt til fysiske og psykiske problemer. Unntakssituasjoner som Corona kan være en ekstra belastningsfaktor for psykiske lidelser som for eksempel depresjoner.
Derfor er det ikke rart at stadig flere mennesker tyr til reseptbelagte legemidler for å finne ro og håndtere stress. Disse har imidlertid mange farlige bivirkninger.
L-Theanin er 100% naturlig og helt fri for bivirkninger. Derfor blir det stadig mer populært for å forbedre mental og emosjonell helse.
- L-Theanin 100mg Kapsler inneholder et 100% rent, standardisert L-Theanin-ekstrakt fra grønn te med høy biotilgjengelighet. Dette garanterer høyeste kvalitet og effekt.
- L-Theanin 100mg Ekstrakt inneholder, i motsetning til grønn te, ikke koffein og er derfor også egnet for personer som er følsomme for dette.
- L-Theanin 100mg er ren natur. Den inneholder ingen fyllstoffer, flytende midler, sukker, gluten, gjær, hvete, kunstige fargestoffer, smakstilsetninger eller animalske ingredienser.
- L-Theanin 100mg er egnet for vegetarianere og veganere. Også kapselhulen er helt plantebasert.
- L-Theanin 100mg har et veldig godt pris/ytelsesforhold. Det er et produkt av høyeste kvalitet med standardisert virkestoffkonsentrasjon.
Hvis du ønsker å dra nytte av den avslappende effekten av L-Theanin for å redusere stress, angst og søvnløshet, samtidig som du øker konsentrasjonen og oppmerksomheten, bruk L-Theanin 100mg.
Kaffe og koffeinholdige drikker er en populær kickstart og kan hjelpe mot en nedgang i prestasjonen. Den som inntar for mye koffein vil merke at man blir nervøs og urolig, ikke klarer å konsentrere seg, blir irritert og ikke lenger kan utføre fine mekaniske oppgaver.
Den som raskt ønsker å fjerne de negative effektene av koffein, kan åpne 1-2 L-Theanin-kapsler og la pulveret smelte i munnen. Allerede etter omtrent 10-15 minutter merker man at den indre uroen avtar og man blir mer fokusert.
Hver person reagerer litt forskjellig på L-Theanin. Man kan derfor eksperimentere med forskjellige doseringer for å finne ut hvilken som gir optimal effekt.
Den nåværende stresset kan ha innvirkning på mengden L-Theanin man trenger. Jo høyere stress, desto høyere er den nødvendige dosen. L-Theanin er imidlertid et veldig trygt kosttilskudd, og alle kan tilpasse dosen etter egne behov.
Generelt er 100 til 200 mg daglig tilstrekkelig. Effekten merkes etter 30 minutter og varer i 8-10 timer. I løpet av en periode på 6 timer bør det ikke inntas mer enn 600 mg.
Siden L-Theanin har en mild smak, kan kapslene åpnes, og man kan la pulveret smuldre i munnen eller løse det opp i vann.
