Arginin er forløperen til nitrogenmonoksid (NO), som fungerer som et signalmolekyl og utfører viktige funksjoner. Oppdagelsen av NO var revolusjonerende: I 1998 ble Dr. Ferid Murad, Dr. Robert F. Furchgott og Dr. Louis Ignarro tildelt Nobelprisen i fysiologi for dette.
Molekylet nitrogenmonoksid produseres av kroppen selv og bidrar til avslapning av blodårenes vegger. Dette gjør at blodårene forblir mer fleksible, noe som fører til en utvidelse av blodårene og dermed en forbedret sirkulasjon.
Gjennom inntak av Arginin kan NO-lagrene i kroppen fylles opp på en naturlig og sikker måte, og symptomene på sirkulasjonsforstyrrelser kan reduseres.
I bestemte situasjoner, som ved høy stress, under et kosthold eller hos barn i vekstfasen, kan det oppstå en mangel på arginin.
Også eldre mennesker og røykere som ofte lider av trange blodårer, kan dra nytte av Arginin. Arginin er dessuten en viktig byggestein for kollagen, enzymer, hud og bindevev, og spiller en rolle i produksjonen av kreatin.
Ved sterk fysisk belastning, f.eks. under trening, kan inntak av Arginin også være nyttig. Det er involvert i avlastningen av ammoniakk og melkesyre som oppstår ved fysisk trening.
Arginin som betinget essensiell aminosyre
- støtter blodkar og sirkulasjon
- støtter et normalt, sunt blodtrykk
- spiller en viktig rolle i immunforsvaret
- virker positivt på kollagensyntesen
- støtter sårheling
- er involvert i spermieproduksjonen
- støtter transport av næringsstoffer og oksygen
- støtter avgiftningsfunksjonen til leveren
Effekten av Arginin på blodårene er ernæringsmessig godt dokumentert, og derfor anbefaler eksperter det for å støtte hjerte- og karsystemet.
Inntak av Arginin øker produksjonen av nitrogenoksid, noe som får blodårene til å utvide seg. Dette fører til økt blodstrøm og bedre sirkulasjon i hele kroppen.
Denne effekten av L-Arginin er grunnen til at L-Arginin-kapsler blir stadig mer populære blant par for å gi kjærlighetslivet mer intensitet og utholdenhet. Optimal blodgjennomstrømning til kjønnsorganene er en grunnleggende forutsetning for både menn og kvinner for å kunne nyte samværet intensivt.
Gjennom utvidelsen av blodårene sørger Arginin for en sterk muskelpumpe under trening. Muskelpumpen er imidlertid ikke bare merkbar under treningen, men forblir i en viss grad hele dagen.
Slik blir muskelcellene mer forsynte med næringsstoffer og stimulert til å vokse. Mer muskelmasse fører igjen til en økt hvilemetabolisme, noe som indirekte stimulerer fettforbrenningen. Også restitusjonstiden forkortes, noe som gjør at det kan ytes mer under neste trening.
Arginin stimulerer thymuskjertelen, noe som øker antallet og aktiviteten til hvite blodlegemer. Nitrogenoksidet (NO) som dannes av arginin, har også en immunstyrkende effekt ved å stimulere dannelsen av bestemte immunceller.
NO har evnen til raskt å trenge gjennom cellemembranene, noe som kan gjøre sykdomsfremkallende organismer ufarlige. Arginin er også et viktig energisubstrat for bestemte celler i tarmen.
Da tarmen utgjør en stor del av immunsystemet, er det viktig å holde tarmens slimhinne intakt: Slik kan den forhindre at uønskede bakterier trenger inn i blodomløpet og at infeksjoner oppstår.
Arginin Kapsler er et naturlig kosttilskudd. Derfor merker man ikke effekten umiddelbart, men først etter noen dager.
Hos de fleste personer tar det omtrent 5 til 7 dager før NO-lagrene er fylt opp og fordelene med Arginin merkes.
I studier ble det brukt opptil 30 gram arginin. Selv ved disse høye dosene har det blitt observert bare milde bivirkninger som for eksempel myk avføring eller økt magesyreproduksjon.
Arginin bør ikke tas av personer som har en tendens til herpes (forkjølelsessår), da det kan fremme et utbrudd. Gravide og ammende bør ikke ta Arginin, og barn kun etter legens anbefaling. Arginin bør ikke brukes umiddelbart etter et hjerteinfarkt.
