Gratis frakt over 300 kr
100 dagers åpent kjøp
Rask levering
Gratis frakt over 300 kr
100 dagers åpent kjøp
Rask levering

Mestring av stress: 3 enkle tips

6. des. 2023
Mestring av stress: 3 enkle tips

I en hektisk hverdag opplever vi alle tidvis stress. Arbeid, studier, tidsfrister, familie, sport og sosialt liv kan føre til en følelse av tretthet og utmattelse. For å oppnå et sunt og stressfritt liv er det avgjørende å sette av tid til å faktisk hvile og slappe av. Dette gir kroppen en mulighet til å komme seg etter lengere perioder med stress. Les videre og lær tre enkle tips for å mestre stresset best mulig.  



-10%
Ubiquinol CoQ10 100mg
Vitality Nutritionals
Ubiquinol CoQ10 100mg
60 kapsler
(7)
kr 524
kr 582

På lager

Ubiquinol CoQ10 50mg
Vitality Nutritionals
Ubiquinol CoQ10 50mg
60 kapsler
(4)
kr 362

På lager

-10%
Fabulous Hair
BE SO happy
Fabulous Hair
60 gummies
(6)
kr 269
kr 299

På lager

SealioMar
NaturaMed Pharma
SealioMar
120 kapsler
(0)
kr 410

På lager

Selen-L-Monomethionin
Vitality Nutritionals
Selen-L-Monomethionin
90 kapsler
(0)
kr 208

På lager

Nyhet
Melatonin Spray
Vitality Nutritionals
Melatonin Spray
50 ml
(1)
kr 219

På lager

ReviSleep
Lectinect
ReviSleep
40 kapsler
(0)
kr 349

På lager

-25%
C Extra
NaturaMed Pharma
C Extra
90 kapsler
(0)
kr 263
kr 350

På lager

-15%
Pycnogenol 100mg
Vitality Nutritionals
Pycnogenol 100mg
60 kaplser
(8)
kr 495
kr 582

På lager

Lectinect Blåbær Pluss
Lectinect
Lectinect Blåbær Pluss
30 kapsler
(0)
kr 239

På lager

Nyhet
nupure probadent
nupure
nupure probadent
30 tabletter
(5)
kr 249

På lager

Nyhet
Nattlysolje
NaturaMed Pharma
Nattlysolje
120 kapsler
(0)
kr 350

På lager

Anbefalte produkter
-10%
Ubiquinol CoQ10 100mg
Vitality Nutritionals
Ubiquinol CoQ10 100mg
60 kapsler
(7)
kr 524
kr 582

På lager

Ubiquinol CoQ10 50mg
Vitality Nutritionals
Ubiquinol CoQ10 50mg
60 kapsler
(4)
kr 362

På lager

-10%
Fabulous Hair
BE SO happy
Fabulous Hair
60 gummies
(6)
kr 269
kr 299

På lager

SealioMar
NaturaMed Pharma
SealioMar
120 kapsler
(0)
kr 410

På lager

Selen-L-Monomethionin
Vitality Nutritionals
Selen-L-Monomethionin
90 kapsler
(0)
kr 208

På lager

Nyhet
Melatonin Spray
Vitality Nutritionals
Melatonin Spray
50 ml
(1)
kr 219

På lager

ReviSleep
Lectinect
ReviSleep
40 kapsler
(0)
kr 349

På lager

-25%
C Extra
NaturaMed Pharma
C Extra
90 kapsler
(0)
kr 263
kr 350

På lager

-15%
Pycnogenol 100mg
Vitality Nutritionals
Pycnogenol 100mg
60 kaplser
(8)
kr 495
kr 582

På lager

Lectinect Blåbær Pluss
Lectinect
Lectinect Blåbær Pluss
30 kapsler
(0)
kr 239

På lager

Nyhet
nupure probadent
nupure
nupure probadent
30 tabletter
(5)
kr 249

På lager

Nyhet
Nattlysolje
NaturaMed Pharma
Nattlysolje
120 kapsler
(0)
kr 350

På lager


Mestring av stress: 3 enkle tips

Hva gjør stress med kroppen?

For å håndtere stress er det viktig å forstå hvordan det påvirker både kropp og sinn. Langvarig stress kan øke produksjonen av stresshormoner. Dette kan påvirke blodtrykket og svekke immunforsvaret noe som igjen kan resultere i søvnproblemer, fordøyelsesvansker og økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Derfor er det viktig å håndtere stresset for å opprettholde din livsstil.

Hvordan forebygge stress

Oppdag tre enkle og effektive avspenningsteknikker som passer selv med en travel timeplan. Disse naturlige teknikkene kan benyttes flere ganger daglig for å lade opp batteriene raskt.

1. Hvordan roe ned stress: Kroppsskanningen

Denne teknikken, brukt i yoga og meditasjon, gir deg muligheten til å skanne kroppen og oppdage spenninger. Legg deg på ryggen, fokuser på pusten, og utforsk hvor i kroppen spenningen oppstår. Dette er en enkel og kraftig øvelse for å redusere stress.

2. Hvordan håndtere stress: Stram og slapp av

Utfør denne øvelsen hvor som helst for rask avspenning og energi. Stram og slapp av musklene i både:

  • Armene
  • Ansiktet
  • Skuldrene
  • Magen

Dette kan gjentas flere ganger daglig for å redusere stress raskt.

3. Hvordan håndtere stress på jobb: 4-7-8 metoden

Denne øvelsen kan utføres når som helst, selv på jobben. Øvelsen hjelper ikke bare med å takle stress, men kan også være en effektiv metode for å sovne raskt. 

Sitt eller ligg, legg hendene på magen, fokuser på pusten. Pust inn rolig (4 tellinger), hold pusten (7 tellinger), pust ut sakte (8 tellinger). Gjenta 4 ganger før du fortsetter arbeidet.

Trenger du litt ekstra støtte for stressende perioder?

Se våre mange produkter skapt for å hjelpe deg med å håndtere stress. Oppnå balanse i livet ved å bruke disse 3 enkle naturlige stressmestringsteknikkene.


Anbefalte produkter
-10%
Ubiquinol CoQ10 100mg
kr 524
kr 582

På lager

Ubiquinol CoQ10 50mg
kr 362

På lager

-10%
Fabulous Hair
Fabulous Hair
(6)
60 gummies
kr 269
kr 299

På lager

SealioMar
SealioMar
(0)
120 kapsler
kr 410

På lager

Relaterte artikler
Couple kayaking.jpeg
Slik får du mer energi

I en hektisk hverdag hvor energi ofte er en mangelvare, er det viktig å forstå hvordan vi kan øke energinivået for å møte daglige utfordringer. I Norge oppgir over 60 % av befolkningen at de opplever perioder med lav energi i løpet av uken. Den gode nyheten er at det finnes en rekke effektive og enkle ting du kan gjøre som kan bidra til å øke energinivået og forbedre livskvaliteten. Fra kosthold og mosjon til søvn og avslapning, vil denne artikkelen utforske en rekke praktiske metoder for å hente ut mer energi og leve livet med maks kraft.

Les mer
vitamin d_.jpg
D-vitamin: Livsviktig for helsen

Vitamin D gir sunne bein og er involvert i en rekke forskjellige metabolske prosesser i menneskekroppen. I motsetning til alle andre vitaminer kan ikke behovet dekkes med ernæring alene, og mangel på vitaminet kan forårsake alvorlige sykdommer. Tilstrekkelig tilførsel av vitamin D er derfor viktig.

Les mer
AdobeStock_173160913 (1).jpeg
Omega-3: Havets helt for ditt hjerte, hjerne og immunforsvar

Omega-3 fettsyrer blir ofte beskrevet som små mirakler. De finnes naturlig i en rekke matvarer og kosttilskudd, og deres fantastiske helsefordeler kan opprettholde din livskvalitet på flere måter. I denne bloggposten vil vi utforske hvorfor Omega-3 er viktig for kroppen din og hvordan det kan være nøkkelen til en sunnere og mer tilfredsstillende livsstil. Så, la oss dykke dypere inn i havet av Omega-3 og oppdage de mange fordelene dette næringsstoffet har å by på

 

Les mer

Dine fordeler
  • GRATIS FRAKT
    for ordre over 300 kroner
  • 100 DAGERS ÅPENT KJØP
    hvis du ikke er fornøyd
  • SPAR OPPTIL 20 %
    med våre volumrabatter og 5% handlevognbonus
  • ENKEL BETALING
    Klarna, kredittkort, Vipps

Anbefalte produkter
-10%
Ubiquinol CoQ10 100mg
Ubiquinol CoQ10 100mg
(7)
Ubiquinol 100mg - Den aktive formen av koenzym Q10
kr 524
kr 582

På lager

Ubiquinol CoQ10 50mg
Ubiquinol CoQ10 50mg
(4)
Ubiquinol 50mg - Den aktive formen av koenzym Q10
kr 362

På lager

-10%
Fabulous Hair
Fabulous Hair
(6)
FABULOUS hair- Hårvitaminer for vakkert hår
kr 269
kr 299

På lager

SealioMar
SealioMar
(0)
SealioMar - Alle de viktigste Omega-fettsyrene
kr 410

På lager


Dine fordeler
  • GRATIS FRAKT
    for ordre over 300 kroner
  • 100 DAGERS ÅPENT KJØP
    hvis du ikke er fornøyd
  • SPAR OPPTIL 20 %
    med våre volumrabatter og 5% handlevognbonus
  • ENKEL BETALING
    Klarna, kredittkort, Vipps