Vitenskapelig dokumentert
Magnesiumcitrat er en organisk forbindelse mellom magnesium og citrat (sitronsyre). I denne formen kan det lettere tas opp fra tarmen og inn i blodomløpet, og har dermed god biotilgjengelighet.
Siden kroppen vår ikke kan produsere magnesium selv, er det avgjørende at vi får i oss det daglige magnesiumbehovet gjennom maten eller kosttilskudd. Magnesiumcitratpulver er godt tolerert og kan utligne eller forebygge magnesiummangel.
Magnesiumcitrat i praktisk pulverform gjør det mulig å dosere individuelt. Det kan enkelt røres inn i vann eller fruktjuice og er ideelt for personer som ikke ønsker å svelge kapsler.
Fordeler med magnesiumcitratpulver:
- Inneholder 100 % rent magnesiumcitrat i pulverform av høyeste kvalitet og renhet.
- Den naturlige bindingen til sitronsyre sørger for bedre opptak i kroppen.
- Den praktiske pulverformen gjør det mulig å dosere individuelt og kan enkelt røres inn i vann eller fruktjuice.
- Er ideelt for personer som ikke ønsker å svelge kapsler.
- Hver måleskje magnesiumcitrat gir 200 mg rent magnesium.
- Garantert fri for tilsetningsstoffer, flytmidler, fyllstoffer og smaksstoffer, produsert uten genmodifisering.
- Fri for allergener som soya, laktose, gluten og gjær.
- Egnet for vegetarianere og veganere.
- Har et meget godt pris/ytelsesforhold.
Hvorfor er biotilgjengeligheten av magnesium så viktig?
Mineraler som magnesium kan ikke tas opp av kroppen direkte i sin naturlige, uorganiske form. For at dette skal være mulig, må de først aktiveres i fordøyelseskanalen.
Denne såkalte chelateringen øker biotilgjengeligheten, slik at magnesium lettere kan transporteres gjennom tarmveggen og tas opp. For bioaktive mineraler foregår chelateringen allerede under produksjonen.
Chelater er organiske forbindelser, som for eksempel aminosyrer (glycin), eplesyre (malat) eller sitronsyre (citrat). Disse omslutter magnesiummolekylene og transporterer dem aktivt gjennom tarmveggen og inn i kroppen.
Chelatbundet magnesium har dermed optimal biotilgjengelighet, slik at betydelig mer kan tas opp enn fra konvensjonelle magnesiumformer.
Får du i deg nok magnesium?
Magnesiummangel er dessverre svært utbredt i dag, da man ofte ikke får i seg nok magnesium gjennom et gjennomsnittlig kosthold. Undersøkelser har også vist at brokkoli i dag inneholder ca. 35 % mindre magnesium enn for 10 år siden. I spinat er det hele 68 % mindre.
Hvis du driver med sport, er magnesiumbehovet ditt høyere, da musklene bruker magnesium og du også mister det gjennom svette. De som drikker mye kaffe, te, cola eller alkohol, skiller også ut magnesium med urinen. Stress i alle former fremmer også utskillelsen av magnesium og kan føre til mangel.
Hva kan magnesium gjøre for deg?
Magnesium er involvert i dannelsen av mer enn 300 livsviktige enzymer i menneskekroppen. Dette faktum alene viser hvor avgjørende det er for yteevne og livsenergi.
- er involvert i dannelsen av adenosintrifosfat (ATP), kroppens energikilde
- slapper av musklene og hjelper mot muskelkramper
- er et naturlig middel mot stress og fremmer indre ro
- viktig for å opprettholde bein og tenner
- bidrar til normal energiomsetning
- øker oksygenforsyningen
- utvider blodårene, fremmer blodsirkulasjonen
- sørger for varme hender og føtter
- bidrar til å redusere tretthet og utmattelse
- bidrar til elektrolyttbalansen
- bidrar til normal funksjon av nervesystemet
- bidrar til normal muskelfunksjon
- bidrar til normal proteinsyntese
- bidrar til normal psykisk funksjon
- har en funksjon i celledelingen
For hvem er magnesium spesielt viktig?
- ved muskelkramper
- ved høyt stress
- for idrettsutøvere
- ved spenninger
- ved innsnevrede blodkar
- for et sunt hjerte
Første tegn på magnesiummangel:
- Muskelkramper
- Muskelrykninger
- Muskel svakhet
- Tretthet og svakhet
- Indre uro og angstfølelser
- Humørsvingninger
- Søvnløshet
