For dårlig søvn går ut over både overskudd og humør. Ifølge Helsedirektoratet sliter en av tre nordmenn ukentlig med søvnen. Men nå er nøkkelen til en god natts søvn her, og du kan endelig få den reseptfritt i Norge.
Døgnrytmen vår styres av en samling nerveceller i hjernen. Denne kalles nucleus suprachiasmaticus, og påvirkes av melatonin.
Melatonin er kjent som «mørkets hormon», da utskillelsen starter når solen går ned og mørket kommer. Hormonet dannes i hjernen og i øyets netthinne, og produksjonen av melatonin hemmes kraftig av lys. Derfor er det så viktig å unngå lys fra skjermer (mobil, pc, tv) før leggetid.
Melatonin er et av nøkkelhormonene for en stabil døgnrytme, og ekstra tilskudd at dette hormonet kan være viktig for de som sliter med å få sove.
Produksjonen av melatonin er relatert til alder. Jo eldre man er, jo lavere er produksjonen.
Melatonin har klare effekter på søvn og døgnrytme. Forskerne i EUs ekspertpanel (EFSA) har analysert en rekke studier, og har dokumentert at
En kontrollert studie** viser at personer med søvnplager ved hjelp av melatonin fikk redusert innsovningstiden med 34 minutter, sammenlignet med de som fikk placebo («narremedisin»).
En annen dokumentert effekt av melatonin er at det bidrar til å lindre den subjektive opplevelsen av jetlag.
Anbefalt døgndose er 1 tablett daglig. La tabletten løse seg langsomt opp i munnen, uten å tygge den.
Lectinect Melatonin Forte inneholder mikronisert melatonin for hurtig opptak i kroppen. Produktet har også også peppermynteekstrakt, som smaker behagelig og beroligende.
**Kilde: Sletten, T. L. et al. Efficacy of melatonin with behavioural sleep-wake scheduling for delayed sleep-wake phase disorder: A double-blind, randomised clinical trial. PLoS Medicine 15, e1002587 (2018).
Artikkelnr.
9027
Varemerke
Lectinect
Antall
30
Produkttype
Tabletter
Produsert i
Norge
Pakkestørrelse
25 Grams
Antall per forpakning
30
Dosering per dag
1
Antall dagers forbruk
30
Pris per kg/l
kr 9 560 / 1KG inkl. MVA
Anbefalt døgndose er 1 tablett daglig. La tabletten løse seg langsomt opp i munnen, uten å tygge den.
Det bør ikke inntas mer enn anbefalt døgndose. Inneholder søtstoffer som kan virke avførende ved stort inntak.
Kontakt lege ved langvarige søvnproblemer og om du kan ta melatonin sammen med legemidler.
Bilkjøring og bruk av maskiner skal unngås i minst 5 timer etter inntak av melatonin.
Gravide og ammende skal ikke bruke produktet.
Det er ingen kjente bivirkninger ved bruk av melatonin.
Søtstoff (sorbitol), peppermynteekstrakt (Mentha piperita), melatonin, overflatebehandlingsmiddel (magnesiumsalter av fettsyrer, kalsiumfosfater).
Innhold per tablett:
1 mg melatonin
130 mg peppermynteekstrakt 10:1
Kosttilskudd er ikke en erstatning for et balansert, variert kosthold og en sunn livsstil. Anbefalt daglig dose bør ikke overskrides. Oppbevares utilgjengelig for barn. Informasjonen som gis er ikke ment som en erstatning for råd fra legen din eller annet helsepersonell. Det er ikke en uttalelse om helbredelse eller en anbefaling for selvmedisinering.