Gratis frakt over 300 kr
100 dagers åpent kjøp
Rask levering
Gratis frakt over 300 kr
100 dagers åpent kjøp
Rask levering

Magnesium: Hvorfor er det viktig?

1. mars 2024
Magnesium: Hvorfor er det viktig?

Magnesium er ikke bare et vanlig mineral - det er nøkkelen til over 300 livsviktige prosesser i kroppen vår. Fra å støtte muskelfunksjon til å øke energinivået, spiller magnesium en uunnværlig rolle i hvordan kroppen vår fungerer. Men hva betyr egentlig disse "enzymatiske prosessene" for deg? Tenk på dem som kroppens indre maskineri som gjør om mat til drivstoff. La oss dykke dypere inn i denne mystiske verdenen av magnesium og oppdage hvorfor det er såpass viktig for kroppen.



Sango Coral Calcium
Vitality Nutritionals
Sango Coral Calcium
180 kapsler
(1)
309 kr

På lager

Magnesium Citrate Kapsler
Vitality Nutritionals
Magnesium Citrate Kapsler
180 kapsler
(4)
229 kr

På lager

ReviSleep
Lectinect
ReviSleep
40 kapsler
(0)
349 kr

På lager

Magnesium Synergy Pulver
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy Pulver
300 g pulver
(4)
299 kr

På lager

CalMag
BioMed Pharma
CalMag
120 kapsler
(0)
350 kr

På lager

MagnesiMed
NaturaMed Pharma
MagnesiMed
60 kapsler
(1)
269 kr

På lager

VigroVital
NaturaMed Pharma
VigroVital
120 tabletter
(5)
515 kr

På lager

Jern Bisglycinat Chelate
Vitality Nutritionals
Jern Bisglycinat Chelate
90 kapsler
(3)
199 kr

På lager

HiLife
Vitality Nutritionals
HiLife
120 kapsler
(17)
379 kr

På lager

Vitagen
Vitality Nutritionals
Vitagen
120 kapsler
(11)
289 kr

På lager

Daily Vital
NaturaMed Pharma
Daily Vital
120 tabletter
(0)
350 kr

På lager

Magnesium Synergy
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy
120 kapsler
(17)
269 kr

Utsolgt

Anbefalte produkter
Sango Coral Calcium
Vitality Nutritionals
Sango Coral Calcium
180 kapsler
(1)
309 kr

På lager

Magnesium Citrate Kapsler
Vitality Nutritionals
Magnesium Citrate Kapsler
180 kapsler
(4)
229 kr

På lager

ReviSleep
Lectinect
ReviSleep
40 kapsler
(0)
349 kr

På lager

Magnesium Synergy Pulver
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy Pulver
300 g pulver
(4)
299 kr

På lager

CalMag
BioMed Pharma
CalMag
120 kapsler
(0)
350 kr

På lager

MagnesiMed
NaturaMed Pharma
MagnesiMed
60 kapsler
(1)
269 kr

På lager

VigroVital
NaturaMed Pharma
VigroVital
120 tabletter
(5)
515 kr

På lager

Jern Bisglycinat Chelate
Vitality Nutritionals
Jern Bisglycinat Chelate
90 kapsler
(3)
199 kr

På lager

HiLife
Vitality Nutritionals
HiLife
120 kapsler
(17)
379 kr

På lager

Vitagen
Vitality Nutritionals
Vitagen
120 kapsler
(11)
289 kr

På lager

Daily Vital
NaturaMed Pharma
Daily Vital
120 tabletter
(0)
350 kr

På lager

Magnesium Synergy
Vitality Nutritionals
Magnesium Synergy
120 kapsler
(17)
269 kr

Utsolgt


Magnesium: Hvorfor er det viktig?

Hva er magnesium? 

Magnesium er avgjørende for kroppen vår. Det finnes rikelig med magnesium i både skjelettet
og musklene våre. Dette mineralet bidrar til å opprettholde normalt skjelett og tenner, samt normal nerve- og muskelfunksjon, og energiomsetning. Det spiller også en rolle i å opprettholde elektrolyttbalansen, som er viktig for muskelfunksjon og væskebalanse i kroppen.Øverst i skjemaet

Hvorfor er magnesium viktig? 

Så, hvorfor er det så viktig? Magnesium er et viktig mineral som kroppen vår ikke kan produsere på egenhånd, noe som betyr at vi må få det fra kostholdet vårt eller via kosttilskudd. Magnesium er involvert viktige prosesser som:  

  • Celledeling
  • Energiomsetningen
  • Å bidra til å opprettholde normale tenner
  • Å redusere tretthet og utmattelse 
  • Å bidra til normal muskelfunksjon

Kort sagt, uten magnesium ville kroppene våre ikke fungere skikkelig.

Hvem er magnesium viktig for?

Magnesium er viktig for alle. Magnesium kan være avgjørende enten du er en aktiv person som elsker trening, en gravid kvinne som ønsker det beste for deg selv og babyen din, eller en eldre person som vil opprettholde god helse.

⁠Selv dem som lever med kroniske tilstander som diabetes eller høyt blodtrykk kan ha nytte av magnesium. Uansett alder eller livsstil, er magnesium en viktig del av å opprettholde generell helse og velvære.

Magnesiummangel

Selv om mineralet er viktig kan det faktisk være vanskelig å legge merke til magnesiummangel. Noen, men vanlige symptomer på magnesiummangel inkluderer: 

  • Muskelkramper 
  • Høyt blodtrykk 
  • Hodepine 
  • Søvnforstyrrelser

Heldigvis er magnesium lett tilgjengelig i ulike matvarer, inkludert fullkorn, nøtter, frø og grønne bladgrønnsaker. Les vår oversikt over hvilke matvarer som inneholder magnesium her.

⁠Imidlertid kan faktorer som matlaging generelt og prosessering redusere magnesiumnivåene i maten, noe som gjør kosttilskudd nødvendig for noen.

Magnesium som kosttilskudd

⁠Om du skulle ha behov for kosttilskudd for å dekke magnesiumbehovet ditt finnes det mange forskjellige varianter og former å gå etter:

  • Pulver
  • Kapsler
  • Tabletter
  • Væske
  • Kremer

Hver har sine egne bruksområder og hvilke form man velger avgjøres ved hvilket behov man har. Er man for eksempel ikke så glad i å svelge kapsler kan kanskje pulverform være aktuelt. Her er det viktig å bli kjent med sine egne behov, og ved medisinsk behandling anbefales det å konsultere med en lege eller helsepersonell.

 Bli kjent med våre magnesiumprodukter her 

Skulle det være behov er det viktig å gjøre seg kjent med anbefalt daglig inntakt slik at du ikke risikerer å få i deg mer enn hva som er anbefalt. ⁠

Anbefalt inntak

Å bestemme riktig magnesiumdosering kan også være vanskelig ettersom det varierer avhengig av individuelle behov og symptomer. Det generelt anbefalte daglige inntaket er:  

  • Barn under 14 år: 85–280 mg
  • Kvinner over 14 år: 280 mg
  • Menn over 14 år: 350 mg
  • Gravide: 280 mg
  • Ammende: 280 mg

 


Anbefalte produkter
Sango Coral Calcium
Sango Coral Calcium
(1)
180 kapsler
309 kr

På lager

Magnesium Citrate Kapsler
229 kr

På lager

ReviSleep
ReviSleep
(0)
40 kapsler
349 kr

På lager

Magnesium Synergy Pulver
299 kr

På lager

Relaterte artikler
Couple kayaking.jpeg
Slik får du mer energi

I en hektisk hverdag hvor energi ofte er en mangelvare, er det viktig å forstå hvordan vi kan øke energinivået for å møte daglige utfordringer. I Norge oppgir over 60 % av befolkningen at de opplever perioder med lav energi i løpet av uken. Den gode nyheten er at det finnes en rekke effektive og enkle ting du kan gjøre som kan bidra til å øke energinivået og forbedre livskvaliteten. Fra kosthold og mosjon til søvn og avslapning, vil denne artikkelen utforske en rekke praktiske metoder for å hente ut mer energi og leve livet med maks kraft.

Les mer
magnesium.jpeg
Magnesium: Topp 5 matvarer

Vitaminer, mineraler og sporelementer utgjør fundamentet for vår generelle helse. En mangel på disse essensielle næringsstoffene kan føre til en rekke alvorlige helseproblemer.

Det kan ofte være en utfordring å oppnå tilstrekkelige mengder vitaminer og mineraler gjennom kun det daglige kostholdet. Som et resultat av dette råder en økende mengde ernæringseksperter til å inkludere en kvalitetsrik multivitamin- og mineralkapsel som en daglig rutine.

Et mineral som fortjener spesiell oppmerksomhet i denne sammenhengen er magnesium. Magnesium er en av de viktigste mineralene for kroppens funksjon, da det spiller en avgjørende rolle i over 300 biokjemiske reaksjoner. Dette mineralet er involvert i reguleringen av nervefunksjonen, muskelkontraksjon, proteinsyntese og benhelse.

Mangel på magnesium kan resultere i symptomer som muskelspenninger, lette kramper, nedsatt immunforsvar og svekket energinivå. Det kan også påvirke hjerte- og karsystemet negativt. Gitt viktigheten av magnesium, kan det være utfordrende å dekke det daglige behovet gjennom kostholdet alene, spesielt for de med spesifikke kostholdsbegrensninger.

Les mer
supplementspicture.jpeg
Nyttig informasjon om kosttilskudd

Mange tar et kosttilskudd daglig, og derfor kan det være greit å vite riktig tidspunkt å ta dette kosttilskuddet på. Noen kosttilskudd bør tas sammen med et måltid, mens andre fungerer bedre på et annet tidspunkt. Og hvilke næringsstoffer kan du kombinere trygt med hverandre? I denne artikkelen gir vi deg nyttig informasjon om det å ta kosttilskudd.

Det finnes en rekke anbefalinger som kan hjelpe deg med å ta kosttilskudd. Vi forklarer inntaket av vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.

Les mer

Dine fordeler
  • GRATIS FRAKT
    for ordre over 300 kroner
  • 100 DAGERS ÅPENT KJØP
    hvis du ikke er fornøyd
  • SPAR OPPTIL 20 %
    med våre volumrabatter og 5% handlevognbonus
  • ENKEL BETALING
    Klarna, kredittkort, Vipps

Vår ernæringsekspert anbefaler
Magnesium Citrate Kapsler -
(4)
Anbefalte produkter
Sango Coral Calcium
Sango Coral Calcium
(1)
Sango marine-korallkapsler - originale fra Okinawa
309 kr

På lager

Magnesium Citrate Kapsler
Magnesium Citrate Kapsler
(4)
Magnesium Citrate - Magnesiumcitrate kapsler med høy biotilgjengelighet
229 kr

På lager

ReviSleep
ReviSleep
(0)
La drømmen om en god natts søvn bli virkelighet
349 kr

På lager

Magnesium Synergy Pulver
Magnesium Synergy Pulver
(4)
Magnesium Synergy - 3 i 1 Magnesiumpulver med høy biotilgjengelighet
299 kr

På lager


Dine fordeler
  • GRATIS FRAKT
    for ordre over 300 kroner
  • 100 DAGERS ÅPENT KJØP
    hvis du ikke er fornøyd
  • SPAR OPPTIL 20 %
    med våre volumrabatter og 5% handlevognbonus
  • ENKEL BETALING
    Klarna, kredittkort, Vipps